Janji Hidup Sehat - Ida Riyani

Cerita #JanjiHidupSehat dari Ida Riyani, seorang ASN berusia 42 tahun di Dinas Kesehatan Kabupaten Bengkulu Tengah, menggambarkan perjalanan hidup sehatnya yang mempengaruhi juga keluarganya. 

Ida Riyani menyatakan dengan yakin bahwa ia akan menjalani dalam sebulan ke depan dan tetap yakin mempertahankannya dalam enam bulan mendatang #JanjiHidupSehatnya yaitu "selalu menyempatkan untuk berolahraga minimal 30 menit di sela-sela kesibukan". Motivasi utamanya adalah ingin berbagi pengalaman serta menyadarkan orang lain bahwa kesehatan itu yang paling penting dari segalanya.

Sejak ia mulai menjalani gaya hidup sehat, ia merasakan perubahan yang signifikan. "Saya merasakan ketika kita rajin berolah raga dan melakukan gaya hidup sehat tubuh menjadi lebih segar, emosi menjadi stabil, lebih fresh, tidak mudah lelah dan saya merasa LEBIH BAHAGIA" ujarnya.

Tantangan terbesar yang pernah dihadapinya adalah lelah bekerja dan jarak tempuh perjalanan ke kantor yang lumayan jauh. Namun, motivasinya untuk selalu mensupport pasangannya serta menjadikan dirinya sebagai role model bagi teman dan lingkungan sekitar membantu mengatasi godaan tersebut.

Ida mengatakan bahwa "Dampak positif nya adalah: tubuh menjadi lebih bugar dan terasa ringan, saya dan pasangan lebih romantis karena punya "me time" berdua/bersama anak2 dan yang paling penting pasangan saya memiliki berat normal dan semua hasil PTM-nya normal. Yang membuat saya bangga adalah teman sekantor dan lingkungan sekitar menjadikan saya role model/ikon hidup sehat dengan pola hidup yang saya lakukan : rajin berolah raga, menerapkan isi piringku, selalu makan buah dan sayur, kurangi konsumsi gula dan garam, dan rajin periksa Kesehatan 6 bulan sekali (PTM)"

Ida Riyani terinspirasi oleh ibunya yang pada usia 74 tahun masih dalam keadaan sehat, bugar, kuat, mandiri, dan produktif. Ibu Ida Riyani memberikan saran sederhana seperti mengurangi stres, banyak makan sayur dan buah, serta melakukan aktivitas fisik selama 30 menit.

Harapannya adalah agar dirinya, pasangannya, keluarganya, dan komunitas sekitar semakin menyadari pentingnya hidup sehat. Ida Riyani ingin mencapai masa tua yang sehat, mandiri, dan produktif agar tidak menjadi beban bagi anak-anaknya.

Dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas sangat berpengaruh dalam perjalanan hidup sehatnya. Semua pihak memberikan dukungan dan menjadikannya ikon hidup sehat di lingkungannya.

Dari pengalaman hidup sehatnya, Ida Riyani belajar bahwa olahraga bisa memperkuat otot dan menghilangkan stres. Selain itu, apa yang kita makan sangat berpengaruh pada kesehatan, dan pemeriksaan kesehatan berkala sangat penting untuk mendeteksi penyakit secara dini. Menghindari konsumsi gula, lemak, dan garam dapat mencegah obesitas dan penyakit yang disebabkan oleh tingginya konsumsi bahan tersebut.

#JanjiHidupSehat