Janji Hidup Sehat - Intan Gumilang Pratiwi

Intan Gumilang Pratiwi, seorang perempuan berusia 35 tahun dari Poltekkes Kemenkes Mataram, telah menetapkan komitmennya untuk #JanjiHidupSehat dengan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari.

Intan penuh keyakinan akan memenuhi janji hidup sehatnya dalam sebulan ke depan dan bahkan dalam enam bulan berikutnya.

Keputusannya untuk bergabung dalam gerakan #JanjiHidupSehat dipicu oleh kesadaran akan banyaknya orang di sekitarnya yang menderita Penyakit Tidak Menular yang sering tidak disadari. Terutama saat sahabatnya dari SMA meninggal mendadak karena penyakit jantung, Intan mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan di usianya yang sudah kepala tiga.

Sejak menjalani gaya hidup sehat ini, meski awalnya merasa berat, Intan merasakan tubuhnya lebih segar dan tak mengantuk saat beraktivitas di kantor setelah berolahraga minimal 30 menit di pagi hari.

Tantangan terbesarnya adalah mengatasi rasa malas untuk berolahraga setiap hari. Namun, dia mengatasi itu dengan mengingat kembali manfaatnya bagi kesehatan dan masa depannya.

Dampak positif yang paling besar baginya sejak memulai komitmen hidup sehat adalah keseimbangan berat badannya dan hasil lab yang normal seperti gula darah, kolesterol, dan asam urat. Dia merasa bangga karena berhasil kembali ke berat badan sebelum hamil setelah melahirkan, yang meningkat drastis hingga 20 kilogram saat hamil. Namun, dengan komitmen pada aktivitas fisik 30 menit setiap hari, berat badannya kembali normal.

Suaminya adalah sumber inspirasinya karena menjalankan gaya hidup sehat. Suami Intan tidak merokok, makan makanan gizi seimbang, dan selalu mengajaknya beraktivitas fisik.
Harapannya adalah agar dia dan orang-orang di sekitarnya tetap sehat, bugar, dan produktif hingga usia tua.

Dukungan dari keluarga, teman, dan komunitasnya sangat besar. Suami dan teman di kantornya mendukungnya dengan penuh semangat. Mereka bahkan memanggilnya 'Miss SIPGAR' karena setiap hari dia membagikan hasil aktivitas fisik dari aplikasi SIPGAR Kemenkes di media sosialnya.

Dari pengalaman hidup sehatnya, Intan memahami bahwa hidup sehat berasal dari kemauan diri sendiri. Meskipun orang mengatakan sehat itu mahal, namun dengan upaya preventif, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit.

#JanjiHidupSehat