Janji Hidup Sehat - Shinta Astrio

#JanjiHidupSehat dari Shinta Astrio, seorang ASN di Setditjen Yankes berusia 35 tahun, menginspirasi untuk menjalani hidup sehat melalui perubahan kecil dan konsisten. janji hidup sehatnya yaitu "“Perubahan kecil seperti aktifitas fisik 30 Menit/hari (contoh: jalan kaki) yang konsisten dilakukan akan memberikan dampak luar biasa untuk kesehatan. Jika dilakukan rutin berturut-turut selama 21 hari akan membentuk 'habit' dan jika dilanjutkan terus hingga 90 hari maka akan menjadi 'life style'. Yuk jadikan aktifitas fisik menjadi life style, Healthies !”"

Shinta Astrio menyatakan "sangat yakin" akan menjalani #JanjiHidupSehat dalam sebulan ke depan dan tetap yakin mempertahankannya dalam enam bulan mendatang. Motivasinya  sederhana namun bermakna "Agar lebih banyak yang aware dengan kesehatan"

Sejak ia mulai menjalani gaya hidup sehat, ia merasakan perbedaan signifikan dalam kebugaran dan produktivitasnya. Ia menjadi lebih bugar dan merasa lebih produktif dalam menjalani hari-harinya.

Tantangan terbesar yang pernah dihadapi Shinta adalah rasa malas atau enggan beraktivitas fisik. Namun, ia berhasil mengatasinya dengan mengingat kembali tujuan hidup sehatnya dan memotivasi diri sendiri untuk tetap konsisten.

Dampak positif terbesar yang dirasakannya adalah kehidupan yang lebih semangat dan harapannya untuk selalu diberikan kesehatan oleh Tuhan. Ia juga menekankan keinginan untuk hidup sehat datang dari dirinya sendiri.

Harapannya untuk diri sendiri dan komunitas sekitar adalah menjaga pemberian Tuhan dengan pola hidup sehat, semoga dapat tetap sehat sampai tua. Dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas sangat berpengaruh dalam perjalanan hidup sehatnya, dan ia merasa sangat didukung.

Dari pengalaman hidup sehatnya, Shinta Astrio menyatakan bahwa "Hidup sehat itu perlu komitmen dan displin ". hal ini membuktikan bahwa Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membentuk kebiasaan (habit) dan menjadi gaya hidup (lifestyle) yang positif.

#JanjiHidupSehat