Janji Hidup Sehat - Theresia Sandra Diah Ratih

Dalam cerita ini, dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, 58 tahun, seorang ASN di Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, berbagi tentang komitmennya untuk hidup sehat melalui #JanjiHidupSehat. “Saya akan melakukan Cek kesehatan berkala, Olah raga rutin, Diet yang seimbang, tetap semangat !!!”. Ia melihat janji ini bukan hanya sebagai tanggung jawab pribadi, tetapi juga sebagai tugas sosial untuk mendorong masyarakat sekitarnya agar hidup lebih sehat.

Sejak memulai komitmen ini, hidupnya telah mengalami perubahan signifikan. Sandra, panggilan akrabnya, kini lebih aktif, jarang sakit, dan memiliki semangat serta kebahagiaan yang berlipat ganda. Meskipun menghadapi tantangan besar, terutama saat bepergian dinas yang membatasi waktu dan lokasi untuk berolahraga, serta terbatasnya pilihan makanan, Sandra berhasil mengatasi semua itu dengan tekad dan kegigihan.

Dampak positif yang paling besar yang dirasakannya adalah penurunan berat badan, pembentukan otot yang lebih baik, serta pola pikir yang lebih positif dan bahagia. Inspirasi terbesarnya datang dari orang tuanya yang menderita penyakit kanker dan stroke. Pengalaman mereka mengajarkan Sandra betapa pentingnya mencegah penyakit tidak menular sebelum terlambat.

Harapannya untuk masa depan adalah tetap sehat, aktif, dan bahagia bersama keluarga, serta terus memberikan contoh positif bagi komunitas di sekitarnya. Dukungan yang luar biasa dari keluarga, teman, dan komunitas membuat perjalanan ini terasa lebih ringan. Bahkan, anak-anaknya juga ikut mengadopsi pola makan yang lebih sehat.

Dari pengalaman hidup sehatnya, Sandra belajar bahwa olahraga rutin dan diet seimbang dengan banyak sayur dan buah sangat membantu dalam menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan membuatnya lebih ceria. Melalui cerita hidupnya ini, ia mengajak semua orang untuk hidup sehat bersama, karena hidup sehat adalah kunci kebahagiaan dan kesejahteraan.

Ayo kita hidup sehat bersama! 💪🍏😊 

#JanjiHidupSehat