Janji Hidup Sehat - Yunita Rina Sari

Dalam ceritanya, dr. Yunita Rina Sari, seorang profesional di Direktorat Gizi dan Kesehatan Ibu dan Anak, Kemenkes, berbagi tentang komitmennya untuk hidup sehat melalui #JanjiHidupSehat dengan jalan kaki minimal 7500 langkah setiap hari.

Sejak memulai komitmen hidup sehatnya, olahraga telah menjadi salah satu kegiatan prioritas setiap hari dalam hidup Yunita. Meskipun menghadapi tantangan terbesar seperti rasa malas dan keengganan (mager), dia berhasil mengatasinya dengan mengingat niat dan tujuannya untuk tetap bugar dan sehat hingga tua. Dampak positif yang paling besar yang dirasakannya adalah hidupnya menjadi lebih bersemangat dan berpikir positif. Dia merasa bangga karena kini rutin berolahraga setiap hari, sesuatu yang sebelumnya sangat jarang dia lakukan.

Yunita mendapatkan inspirasi dari postingan orang-orang di Instagram yang meskipun sudah berusia lanjut, tetap kuat dan sehat karena rajin berolahraga kardio dan latihan beban. Harapannya adalah agar tetap kuat, bugar, sehat, produktif, dan dapat bonus awet muda.

Dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas sangat mempengaruhi perjalanan hidup sehatnya, dan dia merasa sangat senang mendapat dukungan tersebut. Dari pengalaman hidup sehatnya, Yunita belajar betapa pentingnya rutin aktivitas fisik, konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan istirahat yang cukup. Latihan beban juga penting dilakukan untuk meningkatkan massa otot dan menurunkan massa lemak, selain olahraga kardio. Pelajaran ini ingin dia bagikan kepada orang lain sebagai insight penting agar hidup sehat bisa dicapai dengan lebih optimal.

Semoga semangat dan komitmen hidup sehatmu terus terjaga, Yunita! 💪🚶‍♀😊 #JanjiHidupSehat