Janji Hidup Sehat - Zainan Abrori Muslim

Zainan Abrori Muslim, 30 tahun, dari Direktorat Perencanaan Tenaga Kesehatan di Kemenkes, memiliki komitmen untuk melakukan olahraga kardio minimal 15-30 menit setiap hari.

Dia yakin akan melaksanakan #JanjiHidupSehat-nya dalam satu bulan mendatang dan tetap konsisten dalam enam bulan ke depan. Motivasinya adalah memulai dari diri sendiri untuk menjaga kebugaran tubuh.

Sejak dia mulai menerapkan gaya hidup sehat, dia merasakan kondisi fisiknya lebih baik dan penuh semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Salah satu tantangan terbesar yang dihadapinya adalah rasa malas untuk konsisten dalam menjalani pola hidup sehat.

Namun, dampak positif yang dirasakannya sejak memulai komitmen hidup sehat adalah tubuhnya terasa lebih ringan dan lebih menikmati beraktivitas. Dia merasa bangga dan bersyukur atas kesehatan jiwa dan tubuh yang kuat yang diberikan kepadanya.

Zainan terinspirasi oleh istrinya yang memiliki perjalanan menurunkan berat badan setelah kehamilan. Istri Zainan memiliki semangat tinggi dalam menjalani pola makan sehat dengan fokus pada asupan protein dan serat, menghindari makanan tinggi gula, minyak, dan tepung, serta rutin melakukan kardio. Kini, istri Zainan telah kembali ke berat badan idealnya.

Harapannya adalah untuk semakin konsisten menerapkan janji hidup sehat dan berharap lebih banyak orang yang sadar akan pentingnya gaya hidup sehat, bukan hanya sekadar janji, tetapi aksi di tengah-tengah kehidupan yang sibuk.

Dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas sangat mempengaruhi perjalanannya dalam menjalani hidup sehat. Merasakan dukungan dari lingkungan sekitarnya sangat membantu dalam menjaga konsistensinya dalam berolahraga dan pola makan yang sehat.

Dari pengalamannya, ia belajar bahwa tubuh adalah aset yang berharga yang perlu dijaga dengan pola makan sehat, peningkatan asupan protein untuk membangun massa otot, serta asupan karbohidrat dan serat yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Pesannya bagi orang lain adalah pentingnya menjaga kesehatan tubuh dengan gaya hidup sehat yang teratur dan seimbang.