Diet Sehat
Jika kamu kelebihan berat badan, maka menurunkan berat badan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu. Caranya cukup dengan melakukan perubahan kecil dan sederhana pada makanan serta minuman yang kamu konsumsi. Juga dengan mengontrol berapa banyak makanan dan minuman yang kamu konsumsi akan sangat membantu menurunkan berat badanmu.
Unduh gratis Aplikasi SATUSEHAT
SATUSEHAT sebagai pengganti PeduliLindungi adalah platform yang mengintegrasikan data rekam medis pasien di fasilitas kesehatan ke dalam satu platform Indonesia Health Services.
Info yang keren dibaca
Ada banyak bantuan dan dukungan yang tersedia untuk menurunkan berat badan. Mulailah dengan program kesehatan gratis ini.
Tips Diet sehat
Resolusi Diet Sehat
Anda mungkin lebih suka menggunakan salah satu dari rencana penurunan berat badan ini.
Resep Keren Dimakan
Tips dan saran tentang makan sehat dan mengelola berat badan Anda.
Resep Unggulan
Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi terlalu tinggi. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kehilangan penglihatan, gagal ginjal, serangan jantung dan stroke. Kamu dapat mengurangi risiko dengan makan lebih sehat, menurunkan berat badan dan lebih aktif secara fisik.
Kamu mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi jika:
- Memiliki berat badan ekstra, terutama di sekitar bagian perut kamu.
- Memiliki orang tua, saudara laki-laki, saudara perempuan atau anak yang mengidap diabetes tipe 2.
Untuk mengetahui apakah kamu berisiko terkena diabetes tipe 2, luangkan waktu beberapa menit untuk memeriksa risiko yang kamu miliki.
Jika kamu telah didiagnosis menderita diabetes tipe 2 - dapatkan dukungan gratis secara online untuk membantu kamu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Tahukah Kamu?
Perubahan kecil (seperti menukar minuman manis dengan air atau tidak menambahkan gula di teh kamu) dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.
Aktif Bergerak
Menjadi lebih sehat bukan hanya tentang apa yang kamu makan – ini juga tentang aktivitas fisik secara teratur. Bahkan 10 menit sehari diperhitungkan!
Lihat alat dan tips kami untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian kamu.
Mengapa saya harus menurunkan berat badan?
Bertambahnya berat badan sering kali merupakan proses yang bertahap - hal ini terjadi selama bertahun-tahun sebagai akibat dari kehidupan modern dan kebiasaan yang tidak sehat.
Berat badan berlebih menyebabkan lemak menumpuk di sekitar organ-organ vital, sehingga tubuh lebih sulit melawan penyakit seperti kanker, penyakit jantung dan sekarang COVID-19.
Jika kamu kelebihan berat badan atau hidup dengan obesitas, menurunkan berat badan kamu dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit serius.
Kamu dapat mempelajari lebih lanjut tentang obesitas dan mendapatkan dukungan dari komunitas yang didedikasikan untuk mendukung orang yang hidup dengan obesitas.
Tahukah kamu?
Sayuran membuat kamu kenyang lebih lama. Sayuran itu rendah kalori dan tinggi serat - sayuran juga bisa menjadi camilan yang enak.
Kelola stress dengan baik
Kesehatan mental kamu sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Jawablah 5 pertanyaan singkat untuk mendapatkan rencana healing termasuk kiat-kiat untuk membantu kamu mengatasi stres dan kecemasan, memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan suasana hati dan merasa lebih terkontrol.
Saran Diet
Janji Hidup Sehat tidak dapat memberikan saran diet individu. Jika kamu atau seseorang yang kamu sayangi memiliki persyaratan diet khusus, kebutuhan medis atau gangguan makan, harap minta saran langsung dari profesional perawatan kesehatan yang terdaftar.
Jika kamu menginginkan informasi lebih lanjut datanglah ke layanan kesehatan dimana kamu dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau melakukan konseling melalui chatbox.
