Stres adalah sebuah kondisi yang umum dirasakan oleh seseorang, terutama apabila berada didalam sebuah kondisi yang mengharuskan kita untuk menyesuaikan diri secara cepat dari sebuah perubahan di lingkungan sekitar.
Secara garis besar, stres adalah hal yang normal apabila tidak berlangsung dengan intensitas rutin dan berkepanjangan, karena hal demikian akan mengganggu serta merusak kesehatan kita.
Dalam praktiknya, setiap orang memiliki cara menghadapi stres. Namun demikian, cara terbaik yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan kegiatan positif dan menghindarkan kita dari dampak buruk lain yang justru membuat stres semakin berkepanjangan.
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan perasaan tidak nyaman saat kita merasakan stres, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Tuhan YME
- Menjaga kesehatan tubuh seperti olahraga dan makan makanan yang bergizi seimbang
- Melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti hobi yang sesuai dengan minat dan bakat kita.
- Berpikir hal-hal yang baik dan menyenangkan
- Membicarakan perasaan dan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya.
Dengan mengetahui tips meredakan stres diatas, diharapkan dapat memberikan dorongan kepada penderita untuk mau meredakan stres dengan hal-hal positif dan menghindari berbagai tindakan yang mengarah ke tindakan negatif yang kurang sehat.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke Psikiater apabila membutuhkan bantuan dalam mengelola dan meredakan stres.
