Pola Makan yang Bisa Menyebabkan Obesitas
Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang jarang mendapatkan perhatian. Padahal, obesitas bisa menjadi penyebab seseorang menderita Penyakit Tidak Menular (PTM) yang berbahaya, seperti penyakit jantung, hipertensi, kanker, diabetes hingga penyakit metabolik dan non metabolik lainnya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan evaluasi terhadap pola makan dan pola hidup kita sehari-hari, hal ini dilakukan untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik, berat badan yang ideal dan meminimalisir potensi paparan penyakit akibat kelebihan berat badan atau obesitas.
Pola Makan Penyebab Obesitas
Salah satu hal yang bisa dilakukan oleh seseorang yang ingin terhindar dari obesitas, adalah menghindari pola makan berikut ini:
-
Sering makan cemilan
-
Kurang makan sayur dan buah
-
Makan dalam porsi besar atau berlebihan
-
Menghindari sarapan dan memperbanyak makanan saat siang atau malam hari
-
Makan secara terburu-buru
-
Mengkonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis dalam jumlah yang banyak
Pola makan memegang peranan penting dalam menjaga tubuh seseorang, sehingga dengan menghindari pola makan penyebab obesitas diatas dan mengganti dengan pola makan yang sehat dan teratur, diharapkan dapat membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari obesitas.
