Berbicara mengenai obesitas atau berat badan yang berlebih, maka bukan hanya soal penampilan, namun juga berbicara mengenai kesehatan dan risiko berbagai Penyakit Tidak Menular (PTM) lainnya yang meningkat. Seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker yang dapat mengganggu kesehatan penderita obesitas.
Melihat kondisi demikian, diharapkan masyarakat dapat lebih waspada terhadap penyakit obesitas. Sehingga diharapkan penerapan perilaku hidup sehat dapat diterapkan sedini mungkin dalam kehidupan sehari-hari.
Tips Mencegah Kelebihan Berat Badan
Berikut ini adalah beberapa tips mencegah kelebihan berat badan yang dapat dilakukan oleh masyarakat, diantaranya adalah:
-
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
-
Mengatur pola makan agar bisa berjalan dengan tepat
-
Tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol
-
Rutin melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
-
Perhatikan timbangan agar bisa tetap menjaga berat badan tetap ideal
-
Apabila IMT sudah lebih dari 27, segera lakukan konsultasi ke dokter.
Dengan mengetahui tips mencegah berat badan berlebih diatas, diharapkan bisa meminimalisir jumlah masyarakat yang obesitas di indonesia. sehingga terciptanya masyarakat yang sehat dapat terwujud.
Tidak lupa untuk tetap mencuci tangan sebelum makan dan mencukupi kebutuhan air dan kebutuhan tidur harian, agar tubuh semakin sehat dan bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat obesitas, agar bisa segera mendapatkan diagnosa dan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.
