Bulan Ramadan telah tiba, sama seperti tahun lalu umat muslim menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19. Pada saat menjalankan ibadah puasa, masyarakat diharapkan untuk tetap menjaga imun agar terhindar dari penularan Covid-19 serta tetap meningkatkan iman agar dapat beribadah dengan baik dan tetap hikmat.
Berikut 7 tips meningkatkan iman dan imun saat menjalankan ibadah puasa pada masa pandemi.
1. Tetap menerapkan protokol kesehatan 3M di mana pun kita berada karena penularan Covid-19 dapat terjadi dimana saja.
2. Makan makanan bergizi seimbang ketika sahur dan berbuka untuk mengganti energi pada tubuh selama berpuasa.
3. Rutin berolahraga menjelang atau sesudah berbuka agar tubuh tetap sehat dan kuat.
4. Menjalankan ibadah wajib dan sunah dengan tetap menerapkan protokol kesehatan agar ibadah aman dan nyaman, serta terhindar dari penularan Covid-19.
5. Sahur dan berbuka aman dan nyaman bersama keluarga di rumah serta membatasi mobilitas ke luar rumah untuk melindungi diri dan keluarga dari Covid-19.
6. Perbanyak minum air putih di antara waktu berbuka dan sahur minimal 8 gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi.
7. Lakukan Vaksinasi Covid-19 sesuai jadwal yang telah ditentukan karena vaksin tersebut tidak membatalkan puasa.
Itulah 7 tips untuk meningkatkan iman dan imun saat menjalankan ibadah puasa pada masa pandemi Covid-19. Selain itu, selama beraktivitas masyarakat diharapkan untuk selalu menggunakan masker, mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir selama 20 detik, menjaga jarak minimal 1 meter, membatasi mobilitas, dan hindari kerumunan agar terhindar dari penularan Covid-19.
Dukung Vaksinasi Covid-19 karena vaksin yang digunakan aman, berkualitas serta sudah sesuai standar keamanan nasional dan telah melalui uji klinis yang ketat. Lindungi diri dan keluarga dengan Vaksinasi Covid-19.
Editor:
Eunice Margarini, SKM, MIPH
Marsha Anindita, S.Ds
