Kenali Jantungmu, Sayangi Jantungmu

Detak Jantung atau denyut jantung merupakan gambaran keadaan jantung Anda. Saat Jantung berdetak, tandanya jantung sedang memompakan darah ke seluruh tubuh. Untuk menghitung denyut nadi, bisa dihitung dengan cara berapa kali jantung  berdetak dalam 1 menit. Misalnya jantung anda berkontraksi 80 kali dalam satu menit, maka denyut nadi Anda menjadi 80 detak per menit. Denyut nadi yang Normal itu berdetak dengan ritme atau irama yang stabil dan teratur. Ada beberapa orang yang memiliki ritme nya tidak sama, ada pula yang memiliki ritme melompat-lompat, tidak teratur . Hal ini dikenal dengan denyut nadi yang tidak teratur.

Lalu, bagaimana cara menghitung denyut nadi? Cara paling mudah untuk menghitung denyut nadi yaitu melalui pergelangan tangan Anda. Bagaimana caranya, simak penjelasan dibawah ini, ya!

1. 1. Putar tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas
   2. Letakkan tiga jari (jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis) di atas arteri.
   3. Tekan dengan perlahan untuk merasakan denyut nadi dibawah jari Anda, Jika tidak merasakan apapun, tekan sedikit lebih keras. Lalu, anda akan merasakan denyutan nadi ritmenya
   4. Hitung denyutan nadi selama 1 menit atau hitung selama 30 detik kemudian hasilnya dikalikan 2

Dengan rumus di atas, Anda bisa merasakan detak jantungnya memiliki ritme yang teratur atau tidak. Jantung yang memiliki detak ritme yang stabil akan seperti jam, memiliki ritme Tik tok tik tok. Denyut jantung yang normal jika tidak sedang beraktifitas umumnya berkisar antara 60 - 100 detak jantung per menit

Di jaman modern ini ada juga cara praktis menghitung denyut nadi dengan menggunakan Smart Watch, namun keakuratan hasilnya tergantung dari kualitas perangkat gadget tersebut.

Faktor - faktor yang dapat mempengaruhi detak jantung, antara lain:

• • ­Usia

  • Tingkat kebugaran dan aktivitas

  • Perokok

  • Memiliki penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi atau diabetes

  • Suhu udara

  • Posisi tubuh (berdiri atau berbaring, misalnya)

  • Emosi

  • Obat-obatan

Lalu, seperti apa detak jantung tidak teratur?

Detak jantung tidak teratur, adalah masalah pada kecepatan atau irama detak jantung Anda. Jantung mungkin berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau dengan irama yang tidak teratur.

Normal jika detak jantung meningkat selama aktivitas fisik dan melambat saat istirahat atau tidur. Wajar juga jika Anda merasa jantung berdetak kencang sesekali. Namun ritme jantung yang sering tidak teratur bisa berarti jantung akan kurang memompa cukup darah ke seluruh tubuh, sehingga akan merasa pusing, pingsan, atau mengalami gejala lainnya.

Perhatikan bahwa denyut nadi Anda terlihat tidak teratur bahkan ketika Anda sedang istirahat, rasakan iramanya seperti ada jeda, menambah atau melewatkan satu irama.

Walaupun denyut nadi yang tidak teratur terkadang tidak berbahaya, tapi penting untuk memeriksakannya ke rumah sakit atau puskesmas terdekat, karena bisa saja merupakan tanda adanya penyakit jantung.

Detak Jantung berdasarkan usia

Jika membicarakan tentang detak jantung, ini diibaratkan seperti kecepatan mobil. Kecepatan yang diinginkan yaitu tidak terlalu cepat, tidak terlalu lambat, dan tidak  sering mogok di jalan. Namun kecepatan mobil yang tepat juga bergantung pada faktor-faktor seperti kondisi mobil dan jenis jalan yang dilalui.

Demikian pula, detak jantung ideal setiap orang berbeda-beda. Banyak faktor yang mungkin memengaruhinya. Misalnya, detak jantung Anda meningkat seiring bertambahnya usia karena otot jantung berkurang kemampuannya dalam memompa darah seiring berjalannya waktu. Setiap  usia akan berbeda dalam denyut jantungnya.

Anak-anak

Denyut jantung pada anak-anak jauh berbeda dengan orang dewasa. Seiring bertambahnya usia, denyut nadi  cenderung melambat. Seorang bayi memiliki detak jantung istirahat tertinggi dibandingkan orang dewasa.

Untuk anak-anak detak jantung ada di kisaran

• • Bayi baru lahir: 100 - 205 denyut per menit
  • Bayi di bawah 1 tahun: 100 - 180 denyut per menit
  • 1 - 2 tahun: 98 hingga 140 denyut per menit
  • 3 - 5 tahun: 80 hingga 120 denyut per menit
  • 6 - 7 tahun: 75 hingga 118 denyut per menit
  • 8 – remaja : 60 hingga 100 denyut per menit

Dewasa

Kisaran detak jantung normal orang dewasa sedikit lebih lambat, dan detak jantung normal berkisar antara 60 hingga 100 detak per menit.

Selain usia dan jenis kelamin, faktor lain yang dapat memengaruhi detak jantung termasuk seberapa aktif kegiatannya, tingkat stres, atau obat apa yang sedang dikonsumsi. Detak jantung istirahat setiap orang akan sedikit berbeda, jadi ada baiknya mengetahui apa yang mungkin memengaruhi detak jantung Anda

Kapan harus menghubungi dokter atau fasilitas Kesehatan

Jika denyut jantung  Anda sangat rendah atau jika Anda sering mengalami episode detak jantung cepat yang tidak dapat dijelaskan, terutama jika menyebabkan ada keluhan, seperti  merasa lemah atau pusing atau pingsan,. Denyut jantung Anda adalah salah satu alat untuk membantu mendapatkan gambaran kesehatan Anda