Healthies, tahu gak sih? Pada tahun 2024, Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat rata-rata usia harapan hidup (UHH) penduduk di Indonesia meningkat dari yang semula 72,13 tahun (sekitar 72 tahun 1 bulan 17 hari) pada tahun 2023, menjadi 72,39 tahun (sekitar 72 tahun 4 bulan 20 hari). Lalu, apakah hal tersebut merupakan kabar baik? Ataukah kabar buruk?

Sebelum itu, kita harus tahu dulu apa itu usia harapan hidup (UHH)? Usia harapan hidup adalah  perkiraan jumlah tahun atau seberapa lama seseorang diharapkan dapat hidup. Semakin tinggi rata-rata usia harapan hidup, maka perkiraan lama hidup seseorang akan semakin panjang.

UHH sendiri merupakan salah satu indikator dari Indeks Pembangunan Manusia (IPM), yaitu ukuran untuk mengukur kualitas hidup manusia di suatu wilayah atau negara. UHH juga dapat menggambarkan kinerja atau tingkat keberhasilan pemerintah dalam meningkatkan derajat kesehatan dan kesejahteraan penduduknya,

Usia Harapan Hidup Di Indonesia Meningkat, Apa Dampaknya?

Nah, pada tahun 2024 kemarin, rata-rata UHH penduduk di Indonesia secara nasional dikabarkan meningkat, di mana masyarakat Indonesia diperkirakan dapat hidup hingga usia 72,39 tahun (sekitar 72 tahun 4 bulan 20 hari). Wah, kabar baik bukan?

Tapi sayangnya, usia 60 tahun ke atas sudah termasuk ke dalam kategori lansia. Seiring bertambahnya usia, terjadi penurunan fungsi organ tubuh manusia sehingga lansia menjadi semakin rentan terhadap penyakit. Beberapa penyakit yang dapat dengan mudah menyerang lansia meliputi hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung koroner, stroke, katarak, demensia, dan masih banyak lagi.

Selain itu, meningkatnya UHH juga dapat memicu tantangan baru, yaitu meningkatnya old age dependency ratio atau rasio ketergantungan lansia. Rasio tersebut menunjukkan beban yang harus ditanggung penduduk usia produktif untuk membiayai penduduk lansia dan penduduk lain yang tidak produktif secara ekonomi.

Namun, lansia yang memiliki kehidupan yang berkualitas akan berada dalam keadaan mandiri, sehat, aktif, produktif dan dapat meringankan beban penduduk usia produktif yang ada dalam keluarga. Maka dari itu, kita harus mempersiapkan kehidupan hari tua kita sedini dan sebaik mungkin!

TIPS HIDUP PANJANG DENGAN SEHAT DAN SEJAHTERA

Bagaimana tips supaya kita bisa punya kehidupan hari tua yang berkualitas, sehat dan sejahtera? Tentunya, Healthies perlu menerapkan pola hidup sehat dengan 7 langkah GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat), yaitu:

1. Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur
2. Konsumsi buah dan sayur
3. Tidak merokok
4. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
5. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala
6. Menjaga kebersihan lingkungan
7. Menggunakan jamban

Nah, itu dia tips hidup panjang dengan sehat dan sejahtera. Jangan lupa diterapkan ya, Healthies! Agar kita bisa menikmati kehidupan hari tua yang berkualitas. Salam Sehat!