PENULIS :
BHINURI DARMAWANTI
![Batasi Asupan Gula Garam dan Lemak Biar Kamu Makin Keren](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/2cc78abe7341ce1b73449a2ffbc7e2d4.jpg)
Batasi Asupan Gula Garam dan Lemak Biar Kamu Makin Keren
Soba & Sosa yang sudah tahu konsep Isi Piringku dari Kemenkes RI pasti mengerti istilah gizi seimbang dan manfaatnya bagi
![Sayuran Hijau dan Segudang Manfaatnya](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/19e30cb820db566699459f0a9ae7ddb4.jpg)
Sayuran Hijau dan Segudang Manfaatnya
Soba & Sosa pasti sudah familiar dengan anjuran untuk mengonsumsi sayuran hijau setiap hari. Tapi, apakah kamu tahu kenapa sayuran
![3 Cara Mudah Hidup Sehat untuk Cegah Diabetes](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/99091082976ddaa70444398969fd7049.webp)
3 Cara Mudah Hidup Sehat untuk Cegah Diabetes
Apakah Soba & Sosa pernah mendengar kata "diabetes”? Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki jumlah penderita diabetes terbanyak di
![Tiga Langkah Mudah untuk Mewujudkan Berat Badan yang Ideal!](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/84947e701e5eb7c36f490d4b218f0d19.jpg)
Tiga Langkah Mudah untuk Mewujudkan Berat Badan yang Ideal!
Mempunyai berat badan yang ideal tidak hanya membuat penampilan menjadi lebih menarik tapi juga syarat untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk
![Ikut Kelas Ibu Hamil, Apa Saja Manfaatnya?](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/255a8c0748425914d2e3dde36224533e.jpg)
Ikut Kelas Ibu Hamil, Apa Saja Manfaatnya?
Pernahkah Bunda mendengar tentang sarana belajar kelompok di mana para ibu hamil bisa belajar bersama tentang kehamilan dan persalinan? Ya,
![Rekomendasi Suplemen Semasa Kehamilan](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/33bb3a186f4a8fb1199a71116cb448e7.jpg)
Rekomendasi Suplemen Semasa Kehamilan
Semasa kehamilan, pemenuhan nutrisi memegang peranan yang sangat penting. Kebutuhan gizi dan penyerapan mineral meningkat karena tubuh Bunda harus menyesuaikan
![Ingin Diet Tanpa Lemas dan Lapar? 3 Tips Ini Kuncinya](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/8aebd23fc96119ee25ca17fce09a2d9a.webp)
Ingin Diet Tanpa Lemas dan Lapar? 3 Tips Ini Kuncinya
Setiap manusia memiliki keunikannya masing-masing, hal ini juga ditemukan pada kinerja tubuh. Maka wajar jika setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi
![Makin Akrab dan Sehat, Ini 4 Kegiatan Mudah untuk Dilakukan Sama Teman](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/48995578e199a61dd61a216f4f2a73de.webp)
Makin Akrab dan Sehat, Ini 4 Kegiatan Mudah untuk Dilakukan Sama Teman
Tahukah Anda, berkumpul bersama teman ternyata memiliki manfaat kesehatan? Dengan mengobrol dan berkegiatan bersama kawan-kawan terdekat, stres bisa dicegah. Menurunnya
![Payudara Nyeri dan ASI Tersumbat? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/99f01d58b1601fc58a0852b51f1e21af.webp)
Payudara Nyeri dan ASI Tersumbat? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Pemberian ASI sangat penting bagi tumbuh kembang si kecil, lho, Ayah dan Bunda. Banyak riset yang memaparkan adanya beda signifikan
![Cara Tepat Menjaga Kebugaran Fisik Bagi Lansia](https://ayosehat.kemkes.go.id/app_asset/images/image-dummy.png)
Cara Tepat Menjaga Kebugaran Fisik Bagi Lansia
Setiap orang yang sudah memasuki tahap lanjut usia atau lansia tentunya ingin menikmati hari-hari tua dengan rasa bahagia. Sayangnya menjaga kesehatan
![5 Aktivitas Mudah Sehatkan Jantung untuk Pekerja Kantoran](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/384d2ec3f656c7dd000c634df24d43c4.jpg)
5 Aktivitas Mudah Sehatkan Jantung untuk Pekerja Kantoran
Tanpa disadari, para pekerja kantor bisa duduk hampir 8 jam dalam sehari. Gaya hidup kurang gerak ini dikaitkan dengan berbagai
![Sudah Lengkap? Ini Daftar Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/ffdaafbcd51b484c473083e88115de13.jpg)
Sudah Lengkap? Ini Daftar Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir
Memiliki keluarga yang sehat dan sejahtera adalah impian setiap orang. Untuk mewujudkan itu, Ayah dan Bunda perlu waspada pada bahaya
![Tingkatkan Kualitas Tidur Bumil dengan Cara Ini](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/6ed680f0235d96c8812df0d189357235.jpg)
Tingkatkan Kualitas Tidur Bumil dengan Cara Ini
Ayah dan Bunda yang cerdas pasti mengetahui pentingnya tidur. Saat kita terlelap, tubuh menjalankan fungsinya untuk meremajakan fungsi-fungsi organ dan
![Terlalu sibuk? 7 Olahraga Ringan Ini Bisa Dilakukan di Rumah](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/cf7d3f41f523265245e69bc4746e0667.jpg)
Terlalu sibuk? 7 Olahraga Ringan Ini Bisa Dilakukan di Rumah
Kebanyakan orang sudah tahu olahraga memiliki banyak manfaat, khususnya untuk kesehatan tubuh dan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang
![Mengapa Bayi Sering Menangis Malam-Malam?](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/597eff387ae3e99cc10842db855dc259.jpg)
Mengapa Bayi Sering Menangis Malam-Malam?
Waktu istirahat sangatlah penting bagi si kecil, Ayah dan Bunda. Wajarnya, seorang bayi membutuhkan waktu tidur 16,5 jam setiap harinya.
![Selain Bantu Jantung Kuat, 6 Makanan Ini Membantu Kulit Glowing dan Sehat](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/4b3c3774dcb21d7ccce8e988073865a8.jpg)
Selain Bantu Jantung Kuat, 6 Makanan Ini Membantu Kulit Glowing dan Sehat
Kesibukan membuat kita perlu lebih banyak usaha untuk tetap menjaga kesehatan luar dan dalam tubuh. Untuk menjalankan perawatan kulit atau
![Isi Piringku: Pedoman Makan Kekinian Orang Indonesia](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/f835d6586a87cffec56dd2618ab49231.webp)
Isi Piringku: Pedoman Makan Kekinian Orang Indonesia
Apakah kamu tidak asing dengan konsep “4 sehat 5 sempurna”? Ternyata, konsep 4 sehat 5 sempurna sudah sejak lama digantikan
![Cegah Anemia dengan Mengonsumsi 4 Sayur Ini](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/c1ceb8c3b3b03d60f9ba546631ce6b17.jpg)
Cegah Anemia dengan Mengonsumsi 4 Sayur Ini
Makhluk hidup yang dilahirkan tentu saja akan mengalami kematian. Oleh karena itu, manusia yang hidup di bumi akan melalui 5
![Tablet Tambah Darah Bikin Bayi Susah Lahir? Cek Faktanya](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/81c7290f690ed91cc285bf5f4353fa97.jpg)
Tablet Tambah Darah Bikin Bayi Susah Lahir? Cek Faktanya
Salah satu zat yang paling banyak dibutuhkan oleh ibu dan bayi selama 1000 Hari Pertama Kehidupan adalah zat besi. Umumnya,
![Kuatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Cukupi Asupan Sayur dan Buah](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/2c64ba8e96f2482e1605757a378973b3.jpg)
Kuatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Cukupi Asupan Sayur dan Buah
Selama masa pandemi, apakah Soba & Sosa sering mendengar anjuran untuk memperkuat daya tahan tubuh untuk mencegah tertularnya COVID -
![Orang Muda Bebas dari Risiko Penyakit Jantung, Apa Benar?](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/1349f8c4d152e70ae5c774bac98c2f0a.jpg)
Orang Muda Bebas dari Risiko Penyakit Jantung, Apa Benar?
Penyakit kardiovaskular sering diidentikkan dengan orang berusia lanjut yang sudah kurang produktif. Tapi, tahukah Anda kalau penyakit kardiovaskular sebetulnya sangat
![Sehat, Produktif, dan Mandiri di Usia Lanjut](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/cec6470a1dbc2e108bad7e0b41544dd6.jpg)
Sehat, Produktif, dan Mandiri di Usia Lanjut
Orang yang berusia di atas enam puluh tentunya memiliki berbagai macam tantangan tersendiri, apalagi mengingat kondisi tubuh tidak lagi sebugar
![Tidak Periksakan Kehamilan, Apa Saja Bahayanya?](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/e99fbe8516ef91000bdbd789b9328c92.webp)
Tidak Periksakan Kehamilan, Apa Saja Bahayanya?
Kehamilan merupakan kabar yang membahagiakan bagi pasangan yang telah mendambakan Sang Buah Hati. Persiapan melahirkan pun seolah tak ada habisnya, sehingga
![Hal-Hal yang Harus Diketahui Para Orang Tua Seputar Diare Pada Anak](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/b0b949593a4b93faaa0ce144b7fc4f1f.jpg)
Hal-Hal yang Harus Diketahui Para Orang Tua Seputar Diare Pada Anak
Di musim seperti ini, Penyakit “Diare” sangat mudah terjadi, apalagi pada anak. Diare adalah kondisi yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi
![Anak Demam? Berikut 7 Tips Turunkan Demam Anak Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah](https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/956e14f4b8d7618b8de8e54805a29673.jpg)
Anak Demam? Berikut 7 Tips Turunkan Demam Anak Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah
Setiap dari kita pasti pernah merasakan yang namanya demam, bahkan kepada anak-anak. Sebagai orang tua, umumnya pasti memiliki pengalaman anak